października, ani się obejrzę J. pojawi się w domu!
Byłam w poniedziałek na ćwiczeniach, trwały pół godziny. Mam wykonywać to samo w domu i 24 pojawić się ponownie. No i tyle hałasu o nic, bo to wszystko i tak mniej wiecej sama robiłam w domu, plus masuję, używam masażera wodnego i pola magnetycznego.
Mogę przed ćwiczeniami obłożyć rękę lodem, lub potrzymać w zimnej wodzie z lodem, to taki sposób na domową krioterapię. Ważne, zeby to robić przed ćwiczeniami. Ćwiczenia to rozciaganie ręki przy pomocy różnej wielkości piłek, zataczanie kół i przy wyprosty przy ścianie, orwz podnoszenie drążka na wyprostowanych rękach, do podbródka , i za głowę na barki.
Dodatkowo na nadgarstki i kciuk uciskać małą piłeczkę , a później samą dłoń zaciskać i rozprostowywać. Kupiłam kg.cięzarek, bo też mam nim wykonywać kilka krótkich ćwiczeń po niedzieli.
Po za tym pan powiedział ,że nie ma się do czwgo przyczepić, wszystko robilam dobrze i teraz tylko trzebq doprowadzić, by reka prostowala się jak zdrowa, a juz niewiele brakuje.
Dzisiaj i jutro ma był ciepło i ladnie, więc idę umyć groby dziadków, reszta czysta. Córka ojca dała nową(choć używaną) , drewnianą ramę, nowy krzyż, to na jakieś kilka lat znów posłuży, ja zrobię stroik i bedzie ok.
Do dziadków też zrobię stroiki, ja zawsze, wezmę tylko różne gałązki od ciotki.
Ok, dopiłam kawę, więc czas iść.
...
O, fajnie, że ręka tak dobrze się leczy, to Twoja zasługa, że tak konsekwentnie ćwiczysz. Mnie jeszcze nie wolno długo pracować w pozycji pochylonej, więc porządki na cmentarzu nie wchodzą w grę. Byłam tylko zapalić znicz i wyrzucić zwiędłe kwiaty. Za tydzień i troszkę kontrola i zobaczymy.
OdpowiedzUsuńFajne, jesienne zdjęcia :)
Mam nadzieję, że kontrola wypadnie pomyslnie.
UsuńPiekne zdjęcia.
OdpowiedzUsuńJa też kolano w domu głównie ćwiczyłam, bo te rehabilitacje to o kant dup... Ortopeda mówi każdy zabieg 15 minut, a na miejscu jest minut 5 i jak tu się leczyć na tym NFZ?
Ja byłam odpłatnie, na nfz to zapisy na 2025 rok, to podziękowałam.
UsuńObcykana jesteś w temacie rehabilitacji ręki i dlatego wszystko idzie ku dobremu .Dziś było ciepło wyjątkowo, słońce...po prostu lato ,porobiliśmy z mężem trochę prac w ogrodzie i tak zeszło.Po niedzieli musimy jechać na cmentarz i mogiły uprzątnąć, mycie pomnika zostawimy na potem. Miłej niedzieli.
OdpowiedzUsuńPoczytałam, pooglądałam na YouTube, trzeba było działać zaraz po ściągnięciu szyny gipsowej.
UsuńU nas było ładnie dluzszy czas, wczoraj gdyby nie wiatr, to też lato, a noc jaka ciepła , 16 st.
Dzisiaj już sie zachmurzyło i popadało. Od jutra ma się znacznie ochładzać, cały tydzień zimny, przymrozki, więc nie chciałam zostawiać mokrych prac na później.miałam to zrobić znacznie wcześniej, ale to złamanie reki mi przeszkodziło.
Przyjemnej niedzieli Irenko.
OdpowiedzUsuńPowodzenia z raczka! Ja tam bym się na Twoim miejscu zapisała - kto wie czy za 2 lata nie będziesz potrzebować? A nawet jak nie to bym poszła w 2025 i niech masują ... a w międzyczasie oczywiście prywatnie! Ciekawa jestem jak to jest, ze oni dają takie terminy, skoro praktycznie każdy kto usłyszy to rezygnuje ? Przecież powinni mieć puste miejsca !:) Na złość bym się zapisała - płacisz podatki na te " służbę zdrowia " czy nie ? Kitty
OdpowiedzUsuńE tam,nikt nie masuje, nie mam zleconych masaży.
UsuńNie wszyscy rezygnują.Jest duzo osob z roznymi schorzeniami, zapisuja sie i czekają, sa tacy co dostaja na cito, wtedy czeka się rok. Nie mam pojecia jak to dziala, na okraglo są tlumy , bo to jedyne miejsce w miescie.
Prywatnie tez nie bede chodzic, bo,nie jest to konieczne, facet pokazal co mam cwiczyc i jak ,pocwiczylam tam ten jeden raz i koniec, reszta samodzielnie w domu.
Usuń2 list. ide do chirurga, to mi moze laskawi powie czy wszystko ok.
OdpowiedzUsuńZdrówka!!!:)
OdpowiedzUsuńDzięki, Tobie również.
OdpowiedzUsuń